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2011年8月27日 (土)

ノルディックウォーキング

 先週の朝日新聞に紹介されたのを機に、ノルディックウォーキングを始めてみました。2本のポールを交互について歩くノルディックウォーキングには以前から興味はあったのですが、コツが掴めずにいました。ポールの長さはへその位置、ストラップを手にはめて振り子のように振って歩きポールの先の引っかかりを感ずる。といった事をやってみると結構歩けます。普段使わない腕や背中の筋肉も使うのでなかなかです。今までは家の周囲を数キロだったので、今日はサイクリングロードに出かけてみました。
 スタート地点は、本郷大橋の下です。ポールは、山用に使っていたもので、ちょっと重いけど2本組みです。ランニング用に使っていたウエストボトルケースに水を用意しました。
No1

 このサイクリングロードを歩いて、丁度一時間、距離は6キロでしたからまあまあのペースではないでしょうか。
No2

 クロスカントリースキーのパスカングみたいに、ストックを後に突き放す事が出来るようになればもっと効果的かな。

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